Как прогнать осеннюю грусть

Как прогнать осеннюю грусть

Теплые солнечные деньки остались позади. Настала осенняя пора, когда появляются холодные ветра и дожди. Из-за хмурой погоды нет настроения, появляется апатия и уныние, делать особо ничего не хочется. Все чаще возникает желание остаться дома, укутаться в теплый плед и попить горячего какао.

Но все же есть действенные способы, которые могут помочь прогнать от себя тоску и печали, и начать наконец-то наслаждаться золотой порой.

Изменить имидж или интерьер в квартире

izmenit imidzh ili interier v kvartire 300x200 - Как прогнать осеннюю грусть

Осенью вся зелень начинает окрашиваться золотом и багрянцем. Почему бы не последовать примеру этой поры и не изменить что-нибудь в своей внешности? Можно попробовать сделать новую стрижку или изменить цвет волос. Можно поэкспериментировать с мейк-апом или дизайном ногтей.

Также можно обновить своей гардероб в одном из местных магазинов и дополнить ее аксессуарами осенних цветов. Это может быть оранжевый платок на шею или желтого оттенка шарф, красная сумка или перчатки.

После изменения своей внешности, можно заняться и интерьером в своем жилище. В холодную пору года день короче ночи, из-за этого в комнатах большую часть времени полумрак. Поэтому можно добавить в них яркие детали, застелить другие покрывала, повесить шторы, а также заменить все светильники лампами помощнее. Дом можно украсить осенними композициями, которые можно сделать из шишек, листьев, желудей или же поставить букет осенних цветов. Все это создаст в жилище уют и тепло.

Изменить распорядок дня

izmenit rasporiadok dnia 300x150 - Как прогнать осеннюю грусть

Изменения нужно внести и в привычную рутину. Можно придумать себе новое занятие, к примеру, пойти на плаванье в местный бассейн. Этот вид спорта способен успокаивать нервную систему. К плаванью относятся различные упражнения, которые не только смогут отвлечь от скуки, но и подтянуть фигуру. Если человек не умеет плавать или ему этот вид спорта не нравится, можно пойти на танцы, записаться в тренажерный зал или пойти на йогу. Все эти виды спорта действуют как отличные антидепрессанты. Также можно найти себе новый вид хобби, к примеру, научиться вязать, вышивать, попробовать себя в скрапбукинге или мыловарении. Пока человек будет занят осваиванием новой техники, грустить будет некогда.

Найти время для отдыха и развлечений

najti vremia dlia otdyha i razvlechenij 300x200 - Как прогнать осеннюю грусть

Если за окном ветреная и дождливая погода, то это еще не повод для грусти. Можно устроить вечеринку дома. Для этого нужно позвать своих друзей и близких, включить позитивную музыку и танцевать до упаду. Для тех, кто не любит шум, можно устроить вечер кинопросмотра. Все, что нужно – это сделать много попкорна и устроиться поудобнее за просмотром любимого фильма.
Еще один отличный способ для отдыха – это поход в местную баню. Благодаря ей очищаются поры от загрязнений и шлаков, а также можно расслабиться и забыть о своих переживаниях.

Составить себе новый рацион питания

sostavit sebe novyj ratsyon pitania 300x212 - Как прогнать осеннюю грусть

Из-за недостатка солнечных дней в холодный период человеческий организм получает недостаточное количество витамина D, из-за этого появляется ощущение подавленности и апатия. Поэтому нужно дополнять свой рацион теми продуктами, которые имеют его в своем составе. К ним относятся все виды рыбы и морепродукты. Также стоит добавить различные виды сыра, финики, бананы и горький шоколад. В составе этих продуктов есть триптофан, который способен улучшить настроение. Также стоит употреблять побольше свежих фруктов и овощей.

Стоит также подойти с фантазией к приготовлению блюд, украшать их зеленью, оливками, дольками апельсина или лимона. Это не только сделает презентацию красивой, но и сможет вызвать аппетит.

Обратить внимание на здоровье

Осень – это период, когда иммунитет проверяется на прочность сезонными вирусными заболеваниями. Поэтому нужно тепло одеваться, пить витамины и выделять на сон достаточное количество времени. Можно употреблять лекарственные травяные отвары из тимьяна, боярышника или шиповника.

Вечером можно устроить себе ароматерапию, пожелать в теплой ванне с добавлением эфирных масел, которые способствуют лучшему расслаблению. Сюда относятся гвоздика, бергамот и лаванда. Человек всегда будет в хорошем настроении, если он здоров и полон сил.

Побыть наедине с собой

pobut naedine s soboj 300x200 - Как прогнать осеннюю грусть

Если все же получилось избавиться от грустного настроения, стоит побыть наедине с самим собой. Можно послушать спокойную и приятную музыку, почитать книгу, или поплакать во время просмотра любимой мелодрамы. Возможно, это как раз и поможет обрести спокойствие и ощутить облегчение.

Оставьте свой комментарий
Комментарий
Имя
Email